こんにちゃん！ヒロです。 アメリカに来て部活を再開してからまだ1ヶ月も立っておりませんが今の自分のレベルがようやくはっきりして来ました〜！ やっている部活は陸上のやり投げという皆さんあまりよく知らないやつなんですが、僕は高校3年間やってきた馴…

こんにちは！ヒロです！ 今日からダイエットやフィットネス向けのコンテンツを紹介していきます(^^) 第一弾はその名もツイストランジスクワット！ これは内転筋という太ももの内側の筋肉や体幹を鍛えることができる運動です。 内転筋は他の筋肉と違い遅筋で…